do roboty

Dieta wylada ok jezeli chodzi o skladniki, jednak platki kukurydziane zastapil bym owsianka, lub musli domowej roboty (owsiane, otreby pszenne, rodzynki, orzechy,itp) poza tym nie zaczynaj od razu od takiego drastycznego - 450, czy jak radzi kolega -800!!! Proponuje abys zaczal od na przyklad -50 i co tydzien kontrola wagi i wtedy ewentualnie +/- [...]

[...] TRENING 17:00 - 18:00 POSIŁEK PO TRENINGU: - godz: 18:30 - Makaron czterojajeczny 100g - Pierś z kurczaka 50g - Sos spaghetti 30g - Orzechy laskowe 30g Sos tak, ale domowej roboty, orzechy dałbym do poprzednich posiłków np. do szkoły Dostarczone: Białko: 27g // Tłuszcz: 23g // Węgle: 85g // kcal: 642 POSIŁEK PRZED SNEM: - godz: 21:00 - Ser [...]

no właśnie z michą kiepsko dużo roboty, jeszcze ta pogoda coś tam pojem BO nie chcę, pi.erdoły. Mam jeszcze prawie całe opakowanie aakg hardcore. Clouta będę brał przed i po treningu. Do porcji przedtreningowej 6 kapsów aakg hardcore. w NT Clout rano i w ciągu dnia. mam jeszcze ok. 250g glutaminy, to sobie będę rano łykał z 6-7g po treningu do [...]

[...] 5 kg 15/15/15/12/12/12 Wznosy nóg 10/8/8 Jedzenie: 1. jajka, parówki, masło, pieczywo 2. pierś z kurczaka, brokuł, makaron, śmietana TRENING 3. makaron, sos spagetti własnej roboty 4. pierś z kurczaka, brokuł, makaron, śmietana 5. banan 6. pewnie coś Jedzenia sporo, a kcal nie da się policzyć - jestem u mamy, mama ma gdzieś makro. {:-( Wróciłam [...]

za te gadki o zdemotywowaniu powinnaś dostać po nosie! kawał dobrej roboty do podsmuowana rzeczywiscie lepiej yloby robic fotki bez obcasów i z takiej samej odleglosci a swoja droga jakie TY masz nogi długie :D

[...] 2. ryż, schab, warzywa, oliwa 3. j.w. TRENING 4. banan 5. schab c.d. 6. j.w., ananas, masło orzechowe Wczorajszy trening miał moc niedzielnego cheata %-) była pizza domowej roboty, burger na mieście, pół opakowania ptasiego mleczka i słoik kremu twixa (niebo w gębie, uwierzcie... :D) W tym tygodniu znowu 4 treningi pod rząd. Dzisiaj będzie walka [...]

[...] kasza prawie nie występowała bo miałem 4 dni w tygodniu 0 wegle i tłuszcze! W ciągu tych 4 miesięcy miałem TYLKO 2 posiłki oszukane - cheat meale - każdy to domowej roboty mała tortilla! I z tego co pamiętam 2 razy był mały cukierek na początku jakoś. Nawet nie wiecie jakąs mam ochote na cokolwiek! Dlatego jak na poczatku szedłem do [...]

ee co Ty frytki nie kupowałem bo najlepsze są domowej roboty, wiec tutaj nie ma problemu keczup w domu jest pizza będzie napewno ale normalna w pizzerii a nie taka mrożone - nie ma porównania celujcie dalej, a ja bede powoli sobie liste robił co mam, zeby właśnie to rodzielić na X dni i nie wpierdzielić wszystkiego. Bo tydzień po Debiutach jade na [...]

[...] na pieczywo, do picia herbata OKA dodaj warzyw godz 12- gotowana pierś, gotowany ciemny ryż lub makaron oraz mieszanka warzywna, szklanka soku do popicia sok własnej roboty oliwa dodaj godz 15- podobnie jak wyżej godz 18- serek wiejski, jedna kanapka orzechy włoskie warzywa mało posiłków trzeba dodać zwłaszcza że studujesz wf więc masz [...]

[...] posiekana 3posiłek (16:00) – ziemniaki + pierś z kurczaka smażona cała + pomidor 4 posiłek (19:30) – 2krokiety z mięsem mielonym i kapustą domowej roboty + ogórek + pierś z kurczaka cała pieczona Przed treningiem (20:00)- 3 kaps Pure-Arginine + 5g BCAA Trening 20:30- 22:00 Po treningu: (22:05) 5g BCAA + 50g Vitargo [...]

[...] moim zdanie ochroniarz wykonujący zadania na chronionym obiekcie ma dość spore uprawnienia /nie mówię już o patrolach czy konwojach/. Uważasz że prawo do legitymowania czy używania ŚPB to mało? Problem polega w ludziach nie szkolonych, nie chcących sie szkolić, nie znających przepisów i przede wszystkim źle do tej roboty dobieranych. Pozdrawiam

[...] Co do tej szynki i sera to postaram się pomału ograniczać, muszę tylko dobrze z mamuśką zagadać żeby mi mięcho wkładała w kanapki ale troche jej się to nie uśmiecha bo dużo roboty z tym ;-) A co do tych sosów to włąśnie mi ich brakuje, czasami ratuje się tym sosem do spagetti ale ileż można %-) Bull napewno wypróbuje twój przepis. Możecie [...]

nie chce mi sie czytac tych wypocinjutro ide do nowej roboty mam nadzieje,że to będzie 2-zmianowa bo jak 3 to lipa bedzie

a pewnie że można , przecież robicie kawał dobrej roboty , sam bym był zadowolony jakbyś pomagał tu w dziale , nawet jakbyś po jakimś czasie został doradcą . Więcej osób mniej tematów do zwiedzenia wyższy poziom pomocy , ja bym mógł bardziej się skupić na tematach na których się konkretniej znam ITD .... gdzie ... :)) dobry jesteś . [...]

[...] miałem dość krótkie przerwy (jeden zrobił drugi już robił)ale po suwnicy to pomagał mi wstać z maszyny i chwilę się trzymałem maszyny aby nie paść na twarz. Karol robi zaj**iście przysiady z naciskiem na fazę negatywną.3sekundy schodzenia,sekunda -dwie w dolnej fazie pauzy i wyprost nóg. Radek miał kupę roboty z konsultacjami.był tez Adam A.

[...] stosuje tego a masa idzie ale logika nakazuje to stosować. Mam też pytanie o kontrolowanie ilości spożywanych witamin i mikroelementów(jest w tyn jakiś sens?dużo papierkowej roboty z tym).Zawsze jadłem wszystkie warzywa i owoce ok50g(dbałem o różnorodność) do każdego posiłku +multipack.Ale teraz jak sobie to wszystko podliczyłem to brakuje mi [...]

Kalorri mam dobrze więc nie trzeba , białko jak białko - 2 min i jest . Z kurakiem jest roboty duzo + ceny teraz drogie są . Postaram sie wpc pic do sniadania , bo kurak do owianki to słabo , a jak z owsiankami ? Jeść tak jak jest ? A po treningu wsadze kuraka + dozuce brokuły / seler moze 2 x dziennie . Co mnie ciekawi : Giszman je dżem bez [...]

[...] sytuacja rozwinie ... W święta nie będę liczyć michy bo u mnie wszytko w domu jest przygotowywane czysto. Mięcho pieczone, majonez samodzielnie kręcony, przetwory też babci roboty. Za ciastami nie przepadam więc nawet jeśli mi się zachce to zrobię sobie omleta ala szarlotka i będzie git. Do obiadu pewnie będzie kilka kieliszków wytrawnego wina i [...]

[...] jazdy na buły i makaron. Jak nigdy wcześniej. Teraz mam inny lek i mnie nie ciągnie do takich pokarmów. Nie wiem, może to zmęczenie? Miałam ciężkie dwa tygodnie. Dużo roboty, bardzo wczesne wstawanie... Wcześniej czasem jadłam więcej czasem mniej i tyle. Żadnych ciągów na słodycze, buły czy cokolwiek. Nie odchudzałam się, generalnie [...]

ponoc to gotowanie na chwile we wrzatku i dolewanie wrzatku do rozbitych jajek nie wyklucza salmonelli wiec szkoda roboty, lepiej chlac surowe bez obróbki ja miksuje blenderem i tylko do jajek dokladam slodzik fajnie wioslo, choc mi sie to cwiczenie juz ostro przejadlo.